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[자전거 라이딩] 4월 라이딩 탄천합수부-행주대교 4월 라이딩 목표 : 행주대교 잔치국수 먹고오기 멤버 : dk, jeffrey, 나 코스 : 탄천합수부에서 행주대교 잔치국수집까지 왕복 거리 : 약 60km 후기 : 바람은 무섭구나, 잔치국수 양이 정말 많더라.사람 많더라는...ㅎ한강 공원에서 보충. 윌리어, 캐논데일, 메리다
[자전거 라이딩] 3월 라이딩 수서-팔당대교 2020년 우리팀의 공식 첫 라이딩 팀 : dk, jeffrey, 나 이때부터 매달 1회 라이딩 약속을 잡음 목적 : 없음. 무작정 탐. 적당한 거리로 잡다보니 팔당대교 코스 : 수서-탄천합수부-팔당대교-성내천길-수서 거리 : 약 60km 후기 : 아이유고개 힘들더라, 깔딱고개 숨넘어감, 속도 0에서 클릿이 안빠지면 자빠지더라(난 클릿 안사야겠다. 무서워). 날씨가 다했다.
[운동 일지] 9월 운동 기록 - strava 어플 안녕하세요. 건강한 직장인 입니다. ■ 운동 기록 및 반성 이번달에 아쉽게도 월 15회를 채우지 못하고 마무리 하였습니다. 마지막주 토요일에 운동을 했어야 하는데, 갑자기 잡힌 일정때문에 운동을 못하게 되면서 전체 운동일수가 14일로 하루 모자라게 되고 말았네요. 이제는 딱딱 날짜 지켜서 하기보다는 초반에 할 수 있을때 한두번 더 해서 혹시모를 일정 변화에 대비해야 겠네요. ■ Elevate for Strava 요즘 운동을 기록하는것에 재미들려있는데요 그러다가 알게된게 elevate for strava란 것을 알게되었는데, 굉장히 동기부여가 되네요. 일단 운동을 하면 stress score로 그날의 운동을 점수로 환산합니다. 그리고 그게 각자의 셋팅값에 맞춰서 Fitness, Fatigue, Form에 ..
[운동 일지] 3월 ~ 8월 운동 기록 및 반성 안녕하세요. 건강한 직장인 입니다. 2월 운동기록을 보며 3월되면서 다짐을 하나 했었죠. 한달에 15일(이틀에 한번꼴)은 운동을 하자. 운동 강도가 어떻든, 심장을 좀 뛰게, 그리고 땀이 좀 나게 그렇게 운동을 해 보자. 그릭고 오늘은 반년이 지나고 9월의 중간이 되는 날. 한번 그간의 운동 이력을 살펴보려고 합니다. 3월은 15회 운동 했구요, 자전거와 걷기, 달리기 위주로 했네요.4월은 16회 했구요 역시 자전거, 걷기, 달리기 했습니다.5월은 15회 운동 했구요 역시 자전거, 걷기, 달리기 인데, 한번은 배드민턴도 있네요.6월은 15회 운동 했구요. 새롭게 크로스핏 운동이 추가됐습니다. 열심히 인증영상도 찍어 올리곤 했는데요. 나름 재밌었습니다.7월은 14회 운동 했구요, 횟수 미달입니다. 종목은 ..
[운동 스케치] 요즘 우리동네 아기 길냥이 코로나19로 운동이 부족한 아이들을 데리고 시간날때마다 산책을 데리고 나가곤 하는데요. 나가기 전까진 "운동" 이라는 타이틀이 싫은지 그렇게 안갈래요 못갈거같아요를 연발하는 아이들... 그런데 최근에 산책가는 길에서 만난 아기 길냥이 때문에 산책가는 이유가 생겨버렸지 뭐예요. 뿐만 아니라 동네 하천을 따라 걷다보면 만날 수 있는 수많은 동물, 곤충 친구들이 운동의 지루함을 없애주네요. 역시 운동은 시작이 힘든거 같아요. 시작하면 재미난 것들이 이렇게나 많은데....ㅎ 이렇게 운동하고 집에돌아오면 그냐유걷기만 했을 뿐인데 온몸이 노곤하니 운동한 느낌을 제대로 받을 수 있지요. 널마나 걷냐고요?? 보통은 5km에사 8km 사이로 걸어요. 뛰는 것..
[운동 일지] 2월 한달 운동 기록 공유 부제: 기록을 공유하는 이유 ☆건강한 직장인☆ 안녕하세요? 건강한 직장인입니다. 저번글에 이어 개인 운동 일지 공유 입니다. 코로나 때문에 실내 자전거의 활용도가 아주 높아졌고요. 대부분의 가정에서 빨래걸이로 쓰일 운동기구이지만, 결국 의지의 문제인 것 같습니다. 저도 굉장히 의지박약이지만, 이렇게 글을 올리면서 3가지 효과가 있는 걸 느낍니다. 1. 누군가가 보고있다는 긴장감 - 누군가 봐주기 원하는 목적으로 쓰는 것도 있기 때문에, 누군가가 본다고 의식이 듭니다. 약간 관종인가..싶은 느낌도 있지만, 그러한 보이지 않는 시선(실제 보든 안보든 그건 중요하지 않음)을 의식하는 것은, 운동을 지속하게 만드는 좋은 동기가 되는 것 같습니다. 2. 기록을 해야 한다는 의무감 - 저번달에 올렸으니 이번달도 올려야지...하는 부담감 이랄까..
[운동 일지] 12월~2월(2/11) 운동 기록 공유 ☆건강한 직장인☆ 안녕하세요? 건강한 직장인입니다. 지난 10월까지 운동기록을 공유했고 9월 춘천마라톤과 11월 아이오닉롱기스트런 대회를 참가한 후로는 운동 기록을 못했어요. 최근에 사진을 정리하다가 12월부터 운동을 한 기록이 있길래 정리해 봤습니다. 11월에 부모님 댁에서 실내 자전거를 한대 업어왔었죠. 그리고선 데이터 확보를못해 기록을 저장하지도 못하고 있었다가, 최근 12월에 이전기록을 리셋하는 방법을 알고나선 운동하기전에 리셋하고 운동 끝나면 사진찍어 기록하는 방법으로 기록을 저장해 왔어요. 실내 자전거는 렉스파 YA140 이라는 모델인데요. 중고로 저렴하게 구하실 수 있는 접근성 높은 모델이예요.보통은 빨래 건조대로 많이들 쓰시다가 중고로 많이 파십니다. 운동은 역시 의지의 문제인것 같네요. ..
[운동 정보] 2020년 1.1 대전 맨몸 마라톤 접수중 - 20세이하 무료!! 안녕하세요, 건강한 직장인 기선생 입니다. 오늘은 얼마전 발견한 재밌는 이색 마라톤 대회가 있어 알려드릴려구요. 아직까지 대회 접수 신청 받고 있으니 오늘 이 글 보시고 관심있으신 분들은 접수 고고(아래 링크) 대전맨몸마라톤 공식 홈페이지 링크>> ■ 대회 요강 및 코드 등 기본 정보 이 대회는 대전에서 열리구요. 7km단일 코스 예요. 그리고 20세 이하 무료인데, 그나마 참가비도 쌉니다. 11,000원!!! ㅎㅎㅎ 새해맞이 떡국도 주구요. 새해 1.1일 11시 11분에 출발하는 독특한 대회! 특히 20세 이하 분들은 무료 참가기 때문에 한번 도전해 보심이 어떨런지??

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