[운동 일지] 9/11 하프마라톤 준비중 동네한바퀴 6km 런

20240911

Intro

이틀 연속 달릴 수 있을까 했는데
눈이 4시에 번쩍 떠졌다.
4시 반에 부르릉부르릉 하는 소리
5시에 짹짹 거리는 소리
어제랑 비슷한 타이밍에
비슷한 소리가 난다.
5시 반이 됐는데 눈이 스르륵 감긴다.

다시 눈이 번쩍!
시간이 5시 55분!!
6시에는 달리기 시작해야 출근을 할 수 있다!!
땀이 주르륵 흐른다.
잽싸게 옷을 입고 화장실 갔다 물을 마시고 나갔다.

세이프

짝 흐린 날씨 몸을 잽싸게  풀고
어플을 파바박 켜고
뛰기 시작했다.
어제보단 빨리 뛰어야지...!
다짐한 첫 1km 구간은 열심히 달려본다.

포토 포인트

달리고

효과가 있다.
평균페이스가 6분 9초
심박도 조금 오른 163
케이던스도 조금 오른 185
신호대기 2번 걸렸고 조금 길었다.
덕분에 심박이 조금 여유가 생겼다.

이정도면 아주 만족스런 결과~! ^^

준비중 현황

8월 28일부터 시작한
하프마라톤을 위한
마일리지 적립현황

8/28 5km
9/3 5km
9/5 10km
9/7 6km
9/10 6km
9/11 6km

총 38km