[운동 일지] 평일 아침 출근전 인터벌 운동 하기 - feat. 아이린 코치

■ 평일 새벽운동 한번더!

운동이란게 참 신기하다.
안될땐 시간이 나도 안하다가,
잘될땐 시간은 내서 하게된다.

화요일 평일 아침 인터벌 한지
3일밖에 안됐는데,
또 새벽에 나오게 됐다.

■ 반가워요 아이린 코치!

오늘은 좀 간단히 하고싶다는 생각에
아이린 코치의 오디오런 리스트에
시간이 젤 짧은 걸로
선택해 보았다.

"25분 운동. 스피드런"

시간이 짧은만큼 런닝 구성도 간단하다.

1분씩 8번 인터벌
인터벌 사이 1분 휴식

기본이 이렇다.
진짜 해볼만 할 것 같다.

이제 달려보자

■ 오늘의 코스

집근처 도로가의 직선 코스로
자동차 나오는 곳이 없는
그리고 사람도 별로 없는
한적한 길을 골랐다.

끝에서 끝이 한 500 미터 정도 되는것 같은데,
그중에서 나는 200~300미터만 쓸거다.
동일한 길을
달리고 쉬고
다시 반대방향으로
달리고 쉬고

근데,,,
NRC가 오류가 나서
기록 저장이 안됐다.

대략 느낌을 적어보면,
처음 4번째 인터벌 까지는 진짜 아무느낌 없이
되게 쉬웠다.
근데 5번째부턴 확실히 힘들었다
7번째는 진짜 속도가 안나더라
편도를 왕복하는 루트니
달리는 거리가 눈에들어오는데,
7번째부터는 확실히 달리는 거리가 짧았다.
8번째는 악으로 달렸다.

하지만 할만한게
이건 힘들어도 1분만 버티면 된다.
그게 꿀이다.
그러면서 운동도 되고...ㅎ

앞으론 이 길을 자주 볼것 같다는
느낌을 받으며
집에가서 씻고 출근!

오늘도 화이팅!