[운동 일지] 광교호수공원 6km 런닝 마라톤 연습

■ 2주만에 운동할 때의 단점
출장때 런닝머신에서 달린이후로
2주만에 달리기를 했다.
곧 2주동안 운동을 안했다는 것이다.
게.다.가.
저번 한주는 무슨 약속이나 한듯
걸죽한 회식으로 매일매일
고기 퍼레이드...

2주동안 쉬고나니
일단 몸매의 변화가 생겼다.
옆구리 살이 눈에 띠게 나왔다.
원래부터 있었지만
운동은 안하고 고열량 식단으로
야밤에 죄다 깔아놓으니
몸이 버틴지 못한다.

그리고 소화가 잘 되지 않는다.
그래서 먹고나면 더부룩한 느낌이
계속 들어서 기분이 썩 좋지 않다.

또한 자신감도 사라진다.
오늘 뛸때도
과연 내가 전처럼 뛸 수 있을까?
무릎이나 관절은 괜찮을까?
숨차면 어쩌지?

실제 달리기 기록도
저번 연습 때 보다
더 안좋게 나왔다.
ㅠㅠ

결론은 운동을 1주일 이상 쉬면
신체적 정신적으로
자신감도 떨어지고
실제 운동 결과도 퇴보한다.

꾸준히 뜁시다.
제발.
(나에게 외치는 소리!)

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