[운동 일지] 출장가서 하는 인터벌 훈련

출장 기간 내내 비가왔다.

이동중에 찍은 차 안에서의 모습이다.
쉬지않고 내리더라는...

숙소 바로 옆에 공원이 있다.
"창펑공원"

원래 여기를 뛸 생각이었다.

근데 비가오니 이 모든게 헛된계획...

결국 호텔 헬스클럽에서

달리기를 하는데,

원래 오프로드에서 뛰듯이

천천히 1킬로, 빠르게 1킬로.

이걸 3번반복.

총 6킬로 인터벌이다.

의외로 할만하다.

9km/h 속도에서

12km/h 속도로

나중엔 13km/h까지 올렸다.

훈련 기록 결과

뭐 이정도면 선방한 듯.


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