[참가 후기] 14회 여명808국제마라톤 대회 참가 후기

■ 여명808국제마라톤 후기!
(2019. 4. 6)

오늘 여명808국제마라톤을 참가했고
따끈따끈한 후기 올려본다.
참가신청부터 10km 완주까지 적었다.
다음 대회 신청에 참고자료 목적으로
작성해본다.

■ 마라톤 등록

여명808국제마라톤 검색하면 이러케 나오고

◇ 공식 사이트 
http://www.dawnmarathon.com/

여기로 나오는데, 가면 팝업이 한 3개정도 떠서 
모바일 접속자의 경우엔 화면이 꽉차서 
메인 페이지를 못찾는 경우도 있을수 있겠다.

이번에도 내 수준을 고려해서
10km (3만원) 코스를 신청했다.


■ 대회전 사은품 도착!

거짓말처럼 만우절날 사은품들이 도착했다.
여명808의 신제품을 제외한 나머지 물품들로
저렇게 부피가 크지않고, 
대회에 필요한 배번호랑 인식칩이 함께들어있다.

가방엔 대회당일에 옷가지등등을 넣고 가야겠다.

영화무료관람권이 들어있는데,
2인인줄 알았는데 1인권이다.


■ 대회당일

딱맞게 도착!
8시에 도착하니 주차장엔 여유가 좀 있었다.
@ 뚝섬한강공원2요금소

환복하고, 짐꾸려서 대회장으로 고고

아침 수변공원엔 사람들이 많았다.

인증샷 한번 찍어주고,

MC김종국 이래서 보니 
가수 김종국이 MC를 보는게 아니라
개그맨 김종국 이었다.ㅋㅋㅋ

근데 너무 너무 웃기다.
듣다가 몇번씩 배꼽쥐고 웃었다.ㅋ

드디어 9시
풀코스 주자부터 출발했다.

초대가수의 노래가 한 곡 끝나면
다음 그룹이 뛴다.

오..! 최주봉씨도 등장!
올드멤버지만, 여명에서 신경 좀 썼나보다.
네임벨류 있으신 분들을 보게되네!
어렸을 때 한지붕 세가족 완전 좋아했는데♡


■ 드디어 출발

달릴땐 사진이고 나발이고 
뛰쳐나가는 영혼 붙잡고 뛰느라 정신없었다.
하지만 
나이키런클럽 어플 켜고 달리면 이게좋다.
나 대신 기억을 해준단 점.

일단 공식 기록은 이렇다.
55분 59초 72
저번 JTBC 때보다 2분가량 기록을 앞당겼다.

나이키런클럽 어플 기록은 30초정도 더 나오긴했지만,
공식 기록과 거의 같다. 56분 34초.

구간별로 페이스 분석해보면
7.5키로에 페이스가 제일 느린 부분이 있다.
이유는 무릎통증 
예전 JTBC마라톤 때는 6키로 지점부터 무릎이 아팠고,
이번에는 1.5키로 더 달리고나니 동일한 통증이 있었다.
그리고 동일하게 1.5키로 정도 페이스를 늦춰 달리니 
통증이 신기하게도 사라졌다.
이걸로 미루어 보아, 
그간의 연습이 무릎으로 가는 스트레스를 줄여준게 아닐까
조심스레 짐작해본다.

일립티컬을 꾸준히 했던게 무릎주변 근육을
확실히 강화시켜준 것 같다

그리고, 또 느낀점 한가지는
몸의 근육이 받쳐줘도
심장과 허파, 소위 심폐지구력이 받쳐주지 않으면
그 근육의 힘을 다 소진할 수 없다는 걸 느꼈다.
왜냐하면 예전엔 달리고나면 진짜 힘들어서
아무것도 못했는데
이번에는 뛰고 나서도 체력이 남아 있음을 느꼈다.

■ 마치며

앞으로의 마라톤 준비는
일립티컬로 심폐 지구력 강화 및 무릎 부담 최소화 한 주변 근육 강화 쪽으로 중점을 두어 진행 해야겠다.

어쨌든
기록 갱신은 기쁘고
완주도 기쁘다.
앞으로 꾸준히 지속적으로 마라톤을 즐기면서
건강하게 몸 만들며 살아야 겠다고
또 다짐하게 된다.

파이팅!

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