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라이딩

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[운동 일지] 10/3 화악산 도마치재 라이딩 20241003불주사어렸을때 맞았던 불주사의 기억이 생생하다. 반 전체가 쭉 줄서서 불주사를 맞으려고 대기했었다. 먼저 맞고나온 아이들은 죽을상을 하던지 아니면 허세를 풍기며 아무렇지 않다고 하던지 둘 중 하나였다. 나는 죽을상 쪽. 그래도 이걸 맞으면 미리 예방할 수 있어. 라는 보건소에서 나오신 의사선생님의 이야기 자전거에도 불주사가 있다. 화악산 총길이 6.87km 평균경사도 8.9% 올 5월 1일에 갔었을 때는 56분 34초 걸려 완주했다. 이번에는 잔차도 바뀌고 PR을 노려볼만 하다. 그래도 역시 28t는 맘에 걸린다. ㅠㅠ북면생활체육공원일행과 북면행정복지센터가 아닌 북면생활체육공원에서 만나기로 했다. 새벽같이 일어나서 아침 챙겨먹고 출발 네비로 1시간 45분 예상한다고 하니 서두르자. 올 5월..
[운동 일지] 9/18 남사북 120km 라이딩 20240918 - 추석연휴마지막날 오늘의 코스는 원래 남사북으로 광평교에서 시작과 종료를 하는 코스로 약 60km 정도의 코스다. 그걸 집에서부터 타고 가면 125km정도 나온다. 오르막만 약할뿐이지 거리는 웬만한 그란폰도 수준이다. 7시까지 탄천교(광평교에서 10분 더 간다)에 도착해야하기때문에 집에서는 5시 20분에 출발하기로 한다. 새벽 4시30분에 일어나서 단팥빵과 베지밀B 한팩 먹고 화장실가고 물통 얼린거 꺼내고 옷 입고 등등 부산을 떨다가 5시20분에 출발 밖이 아직 어두우므로 주야간용 썬바이저로 바꿔서 ㄱㄱ 자 이게 갑니다. 갈때는 형님과 31km/h로 맞춰 로테를 돌았다. 아직 힘이 남아있으니 EASY~~ 합류 장소인 탄천교에서 형님의 신상 트렉 마돈 SLR8 프로젝트1을 감상 와우.....
[자전거 라이딩] 4월 라이딩 - 탄천 70km 21년 4월 10일 두번째 semi 라이딩 with 뉴페이스 목표 : 뉴페이스와의 첫 라이딩, 23일을 위한 훈련 멤버 : dk, 나, Jaden 코스 : 집-광교호수공원(dk)-이매역 방아교(접선)-탄천-반포지에스25 1호점-컴백 거리 : 왕복 약 70km(나,jaden), 90km(dk) 후기 : 샤방라이딩~☆ jeffrey가 이번에도 함께못해서 아쉬운 라이딩...ㅠㅠ 돌아오는 새로운 루트 후기, 기흥호수로 내려오는 라인은 생각보다 길고 불편, 결론은 성복천-광호공쪽 라인으로 내려오는길이 좀 더 깔끔한 듯. 제이든 다음엔 80km, 90km 함께합세. dk는 23일 전까지 몸한번 잘 만들어 봅시다!
[운동 일지] 10월, 11월 운동 기록 (feat. 동계시즌오픈) 안녕하세요. 건강한 직장인 입니다. ■ 운동 기록 및 반성 이번달에 아쉽게도 10월, 11월 모두 15회를 채우지 못하고 마무리 하였습니다.(대반성!!) 10월 총 14회 - 3회 : 걷기, 달리기 - 11회 : 라이딩, 실내자전거 11월 총 13회 - 3회 : 걷기, 달리기 - 10회 : 라이딩, 실내자전거 ■ 동계시즌오픈 달라진점이라면 11월에 제대로 달리기를 시작했다는 점입니다. 한동안 자전거 운동에 치중하다보니 자전거 근육만 컸나봅니다. 간만에 달리니 다음날 근육통이 우와... 기분이 좋습니다. 어차피 자전거 시즌도 마감했겠다. 이번 겨울엔 런닝 동계시즌을 오픈해서 진행할까 합니다. 재밌을거 같아요. 여러분들도, 겨울이라고 춥다고 집에만 콕 들어앉아 있지마시고, 온도와 미세먼지를 잘 보고계시다가 ..
[자전거 라이딩] 11월 라이딩 두물머리 연핫도그 - 시즌마감 라이딩 목표 : 두물머리 연핫도그 먹고오기 라이딩, 시즌마감라이딩 멤버 : dk, 나 코스 : 수서-성내천자전거길-두물머리-성내천자전거길-수서 거리 : 약 80km 후기 : 날씨가 춥지않아서 다행, 연핫도그 맛있다, 두물머리 생각보다 사람이 많네, 가민엣지530 첫개시, jeffrey 함께 못해 너무 아쉽다, 2020년 시즌마감 라이딩, 내년엔 성장한 모습으로.
[자전거 라이딩] 10월 라이딩 천호자전거거리 다녀오기 목표 : 1. 자전거신발사러가기(실패!), 2. 11월 마지막 라이딩 준비를 위한 몸만들기(성공) 멤버 : dk, 나 코스 : dk홈-dk홈-광교호수공원-성복역롯데몰-성복천자전거길-탄천자전거길-천호동자전거거리-탄천자전거길-성복천자전거길-성복역롯데몰-광교호수공원-집 거리 : 약 90km 후기 : 보급의 중요성은 두번세번 말해도 부족하지 아니하다, 봉크1단계, 선두는 아무나 서는게 아님, 내년에 자주 타게될 코스로 찜꽁, 천호자전거거리는 오전11시반부터 활성화 되는걸로, MTB클릿슈즈는 물건이 별루 없음, 결국 신발 못삼, 20만원이하는 없어요 고객님, 얻은건신발사이즈, fizik EU41 263.5
[자전거 라이딩] 10월 라이딩 파주 식빵연구소 이제 슬슬 추워지네요...시즌이 끝나감을 느낍니다. 흑흑 목표 : 파주 식빵연구소에 빵셔틀가기 멤버 : dk, jeffrey, SY, HS, 나 코스 : 탄천합수부-영동대교(합류)-행주대교-식빵연구소-잠수교-탄천합수부 거리 : 약 100km 후기 : 역풍의 날, 보급의중요성, 봉크의무서움, 헬멧의중요성, 라이딩후 빵은 진리다, jeffrey님 빵셔틀 대장됨(고마웠어요!!), 고수는 MTB로 5kg 빵을 싣고도 로드를 따라잡는다(미친허벅지!), 날씨가 다했다.
[자전거 라이딩] 9월 라이딩 장화코스 반시계방향 목표 : 그림그리기 - 장화코스 (반시계방향) 멤버 : dk, jeffrey, SY, HS, 나 코스 : 수서-왕숙천-국립수목원-중랑천-수서 거리 : 100km 후기 : 처음엔 샤방하게 마무리는 빡세게, 공도 외길에서 절대 뒷차에 길을 내어주면 안된다. 더 위험함. 국립수목원은 차없는 시간대에 다시 와보고싶은 곳. 그림은 그리고나면 만족도가 큰것 같다.

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